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हेल्थ डेस्क. नवरात्र में कई लोग व्रत रखते हैं और नौ दिन फलाहार करते हैं। अमूमन लोग इन दिनों बिना प्याज-लहसुन का भोजन करते हैं। फलाहार में सिंघाड़े की पूरी, साबूदाने की खिचड़ी आदि बनाई जाती है। इस बार कुछ नया आजमाकर देखिए। फूड ब्लॉगर मोना अग्रवाल और मंजू डालममया साझा कर रही हैं अपनी […]

हेल्थ डेस्क. इन दिनों वायरल फीवर के मामले बढ़ रहे हैं। शरीर में दर्द, तेज बुखार, खांसी-जुकाम के लक्षण आमतौर पर देखने को मिल रहे हैं। इसके दो बड़े कारण हैं। पहला मौसम में बदलाव यानी तापमान का घटना। यह मौसम मच्छरों, बैक्टीरिया और वायरस के बढ़ने और फैलने के लिए मुफीद माना जाता है। […]

हेल्थ डेस्क. ग्लूट (हिप्स) और जांघों की मसल्स को मजबूत बनाने के लिए सिंगल लेग ब्रिज बेहतरीन वर्कआउट है। इसे पावरफुल कोर स्ट्रेथनिंग टेक्निक भी कहा जाता है। रोज किए जाने वाले वर्कआउट में इसे शामिल कर बॉडी को टोंड कर सकते हैं। इससे शरीर को ताकत मिलती है और काम करने की क्षमता बढ़ती […]

हेल्थ डेस्क. अगर आप एक ऐसे फुल बॉडी वर्कआउट की तलाश में हैं जो शरीर की मजबूती के साथ ही ग्रिप और मोबिलिटी को भी इम्प्रूव करे तो डंबल्स डेडलिफ्ट आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प है। आमतौर पर यह बारबेल डेडलिफ्ट का ही वेरिएशन है जो शरीर की मासंपेशियों का लचीलापन बढ़ाने में उपयोगी है। […]

हेल्थ डेस्क. कोलेस्ट्रॉल लेवल को नियंत्रित करने के उद्देश्य से हर साल सितंबर माह को नेशनल कोलेस्ट्रॉल अवेयरनेस मंथ के रूप में मनाया जाता है। इसके अंतर्गत हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाने के साथ ही कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने वाले आहार के बारे में जानना भी जरूरी है ताकि आप बीमारियों से बचे रहें। गुड कोलेस्ट्रॉल लेवल […]

हेल्थ डेस्क. गेहूं के आटे से बनी रोटी, पूरी, पराठे और इस आटे से बने ढेरों खाद्य पदार्थ अमूमन हर भारतीय के भोजन का अनिवार्य हिस्सा हैं। गेहूं को शामिल किए बिना खाने की कल्पना करना भी हमारे लिए मुश्किल है, लेकिन सीलिएक बीमारी में शरीर गेहूं में मौजूद ग्लूटेन प्रोटीन के प्रति एलर्जिक हो […]

Dancing Benefits For Health: यदि आपको डांस करना अच्छा लगता है तो आप किसी अन्य शारीरिक गतिविधि के बजाय केवल डांस प्रेक्टिस से भी अच्छी सेहत पा सकते हैं। कैलोरी बर्न करने के साथ इससे शरीर की मांसपेशियों को ताकत मिलती है। जानते हैं डांस के अन्य फायदे क्या हैं :- बढ़ता लचीलापन ( Dancing […]

वसा की जो परतें कमर के आसपास जमा हो जाती हैं वे साइलेंट किलर बनती हैं। बेली फैट में दो तरह की परतें होती हैं। ऊपरी परत, जो स्किन के ठीक नीचे होती है। इसके नीचे वाली परत विसरल फैट है। यह कई खतरनाक रसायन रिलीज करता है। कैंसर की आशंका : दूषित खानपान व […]

हेल्थ डेस्क. चाय की चुस्कियों के बिना भारतीयों की सुबह अधूरी है। पर ऐसा नहीं कि अकेले भारत में ही लोग चाय के दीवाने हैं। दुनिया भर में लोग चाय के अलग-अलग फ्लेवर और वैरायटीज को पसंद करते हैं। हमारे यहां गर्म चाय का चलन बहुत है, लेकिन दुनिया के कई हिस्सों में लोग आइस […]

हेल्थ डेस्क. संक्रमण से बचना है तो सेनेटाइजर से नहीं साबुन से हाथ धोएं। बैक्टीरिया और वायरस से बचने के लिए अकसर सेनेटाइजर का प्रयोग किया जाता है लेकिन जापानी शोधकर्ताओं ने एंटीसेप्टिक साबुन से हाथ धोने की सलाह दी है। जापान की क्योटो यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं के अनुसार, सेनेटाइजर स्किन पर सोखने के 2 […]