Category : Health

Bone health, Diet and Exercise: वर्कआउट के दाैरान कम कैलाेरी डाइट करेगी ये नुकसान

Bone health, Diet and Exercise: आप अगर वर्कआउट करने के शाैकिन है आैर माेटापा घटाने के लिए आपने अपने आहार के ताैर पर कम कलाैरी या लो कार्ब डाइट प्लान का चुनाव किया है ताे सावधान हाे जाइए। क्याेंकि यह आपकी हड्डियों की सेहत के लिए खतरनाक हाे सकता है।जर्नल ऑफ बोन एंड मिनरल रिसर्च […]

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It’s way more flowy and fun than a dreadmill session or reps in the weight room. Source: Fitness

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Health Tips : इस तरह केला खाएंगे तो तेजी से घटेगा वजन

एक केला खाने से एनीमिया का खतरा घटता है। इससे भूख नियंत्रित होती है। इसमें मैग्नीशियम से मूड अच्छा रहता है और नींद भी अच्छी आती है। इसमें 93 प्रतिशत कैलोरी कार्बोहाइड्रेट से आती हैं। यह कार्बोहाइड्रेट शुगर, स्टार्च और फाइबर के रूप में होती है। फाइबर : एक केले में करीब तीन ग्राम फाइबर […]

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PolicyX.Com देगा आपको पूरी सिक्योर लाइफ, वीरेंद्र सहवाग ने बताई इसकी खूबी

इस जीवन में हर कोई एक सिक्योर और अच्छी जीवन शैली चाहता है जिसके लिए व्यक्ति बेहतर लाइफ के लिए बहुत संघर्ष भी करता है। ऐसे में चाहे यंग जनरेशन हो फिर ओल्ड जनरेशन सबके लिए जीवन की सभी जिम्मेदारियों को निभाना एक चुनौती भरा काम हो सकता है। खासतौर पर जब बात परिवार की […]

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Yogurt Burn Belly Fat: दिन में तीन बार याेगर्ट खाएं, तेजी से माेटापा घटाएं

Yogurt Burn Belly Fat: आहार के ताैर पर याेगर्ट ( yogurt ) खाना आपकी सेहत के लिए ही नहीं बल्कि आपके माेटापे काे घटाने में भी फायदेमंद है। टेनेसी विश्वविद्यालय में माेटापे से ग्रस्त युवाआें पर किए गए एक शाेध में इस बात का खुलासा हुआ है। अध्ययन में पाया गया कि जाे युवा दिन […]

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सांप काटने के सबसे ज्यादा मामले नंगे पैर चलने वालों में, देर हो जाए तो एंटी वेनम से भी जान नहीं बचती

हेल्थ डेस्क. बारिश में सांप के बिलों में पानी भर जाता है तो वे बाहर आकर सुरक्षित स्थान खोजते हैं। ऐसे में कई बार वे हमारे घरों में घुसकर पनाह पाते हैं। ऐसे हालात में सर्पदंश की घटनाएं बढ़ जाती हैं। सांप खुद के लिए खतरा महसूस करते हैं, तभी किसी को डंसते हैं। इनकी […]

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It’s tempting to jump right into your workout—hey, you’re busy and need to get it done. But building in time for a warm-up is actually super important. It loosens you up so you’re less prone to injury and your body will be able to work harder when it comes to the main event. Here’s the […]

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खाने में लौकी के नए स्वाद शामिल करें, घर पर बनाएं लौकी फ्राइड, मखनी और  पतौड़

फूड डेस्क. शायद ही कभी किसी को ये कहते हुए सुना होगा कि लौकी उनकी पसंदीदा सब्जी है। पर लौकी को नए तरीके से बनाया जाए तो ये बेहद लजीज लगती है। लौकी की कुछ रेसिपीज लेकर आए हैं जिन्हें चखने के बाद शायद आपका स्वाद बदल जाए और लौकी आपकी पसंदीदा सब्जियों में शामिल […]

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ब्यूटी प्रोडक्ट्स की बदली खुशबू और फीका रंग बताता है खराब हो चुके हैं, एक्सपर्ट बता रही हैं इसे कैसे पहचानें

लाइफस्टाइल डेस्क. ब्यूटी प्रोडक्ट खरीदते वक्त कई बार हम इनकी एक्सपायरी डेट पर ध्यान नहीं देते।इनमें आएबदलावों को भी हम नजर अंदाज कर देते हैं। जानकारी के अभाव में हम बदलावों के रूप में होने वाली खराबी को पहचान ही नहीं पाते और लगातार इस्तेमाल करते रहते हैं। इन प्रोडक्ट्स की पहचान कैसे करनी चाहिए […]

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शरीर को मजबूत बनाने वाले 3 वर्कआउट जो पीठ, घुटने और मांसपेशियों को बनाएंगे स्ट्रॉन्ग

हेल्थ डेस्क. मजबूत एब्स और पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियां शरीर को संतुलित और स्थिर बनाने में मदद करती हैं। इससे शरीर को आकार मिलता है और पीठ दर्द की समस्या कम होती है। मजबूत मांसपेशियां पैरों पर खड़े होने की शक्ति प्रदान करती हैं। ये शरीर की गतिविधियों को भी नियंत्रित करती हैं। […]

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