Category : Health

अंकित गुप्ता (हेल्थ डेस्क)दिल के बढ़ते रोगों (कार्डियो वेस्कुलर डिसीज) के पीछे खराब लाइफस्टाइल की दो बातें ऐसी हैं जिसे हम अक्सर नजरअंदाज करते हैं, नींद और तनाव। तनाव के कारण सीधे तौर पर नींद पूरी नहीं होती है। ये दोनों ही गड़बड़ एक-दूसरे से वैसी ही जुड़ी हैं जैसे दिल और दिमाग जुड़े हैं। […]

READ MORE

हेल्थ डेस्क. नवरात्र में कई लोग व्रत रखते हैं और नौ दिन फलाहार करते हैं। अमूमन लोग इन दिनों बिना प्याज-लहसुन का भोजन करते हैं। फलाहार में सिंघाड़े की पूरी, साबूदाने की खिचड़ी आदि बनाई जाती है। इस बार कुछ नया आजमाकर देखिए। फूड ब्लॉगर मोना अग्रवाल और मंजू डालमिया साझा कर रही हैं अपनी […]

READ MORE

हेल्थ डेस्क. नवरात्रमें कई लोग नौ दिन का व्रत रखते हैं। कुछ व्रती एक समय फलाहार लेते हैं तो कुछ बिना फलाहार लिए पूरे नौ दिन का व्रत रखने का संकल्प लेते हैं। व्रत निभाने के लिए शरीर में ऊर्जा होना भी जरूरी है। इसके लिए हम कुछ आहार सुझाव लेकर आए हैं। परहेज कैसे […]

READ MORE
Weight Loss Drinks: जाै का पानी इस तरह पीने से जल्दी घटेगा वजन

Weight Loss Drinks: आप अपने बढ़ते हुए माेटापे ( Obesity ) काे कंट्राेल करने के लिए जीतोड़ मेहनत कर रहे हैं। लेकिन अभी भी सफलता आपसे काेसाें दूर है, ताे आपकाे कुछ अलग करने की जरूरत है। कई बार ऐसा हाेता है कि केवल भाेजन या एक्सरसाइज वजन घटाने में कामयाब नहीं हाे पाते। ऐसे […]

READ MORE
Long Breath Diet: 2 मिनट की इस कसरत से जल्द दूर हाेगा माेटापा

Long Breath Diet: लम्बे समय तक सेहतमंद रहने के लिए जरूरी है कि शरीर का वजन कंट्राेल में रखा जाए। क्याेंकि बढ़ता हुआ माेटापा आपकाे युवा अवस्था में ही मधुमेह, उच्च रक्तचाप व दिल की बीमारी का शिकार बना सकता है। एक्सरसाइज आैर हैल्दी डाइट के जरिए शरीर के वजन काे कम किया जा सकता […]

READ MORE
डिलीवरी के बाद टेनिस प्लेयर सानिया मिर्जा ने 4 महीने में घटाया 26 किलो वजन

हेल्थ डेस्क. टेनिस प्लेयर सानिया मिर्जा ने वर्कआउट से 4 महीने में 26 किलो वजन घटाया है। उन्होंने इंस्टाग्राम पर वर्कआउट के दो वीडियो शेयर किए। सानिया ने इंस्टाग्राम पोस्ट में बताया है कि पिछले साल अक्टूबर में इज़हान के जन्म के बाद 23 किलो वजन बढ़ गया था। मैंने कैसे वजन घटाया, हर दिन […]

READ MORE
Fartlek Running Benefits: सेहतमंद रखता है वॉर्मअप के साथ जॉगिंग व रनिंग का कॉम्बिनेशन

Fartlek Running Benefits: फार्टलेक एक स्वीडिश शब्द है जिसका अर्थ ‘स्पीड प्ले’ (गति से खेलना) है। इसमें दौड़ की गति तीन तरह तेज, मध्यम व धीमी होती है। यह 40-60 मिनट का ट्रेनिंग सेशन है जिसमें 15 मिनट के वॉर्मअप के साथ जॉगिंग व रनिंग का कॉम्बिनेशन होता है। इंडियन क्रिकेट टीम के कप्तान विराट […]

READ MORE
व्रत के नौ दिनों में आजमाएं फलहारी और बिना प्याज-लहसुन से बनीं स्वादिष्ट डिशेज

हेल्थ डेस्क. नवरात्र में कई लोग व्रत रखते हैं और नौ दिन फलाहार करते हैं। अमूमन लोग इन दिनों बिना प्याज-लहसुन का भोजन करते हैं। फलाहार में सिंघाड़े की पूरी, साबूदाने की खिचड़ी आदि बनाई जाती है। इस बार कुछ नया आजमाकर देखिए। फूड ब्लॉगर मोना अग्रवाल और मंजू डालममया साझा कर रही हैं अपनी […]

READ MORE

हेल्थ डेस्क. इन दिनों वायरल फीवर के मामले बढ़ रहे हैं। शरीर में दर्द, तेज बुखार, खांसी-जुकाम के लक्षण आमतौर पर देखने को मिल रहे हैं। इसके दो बड़े कारण हैं। पहला मौसम में बदलाव यानी तापमान का घटना। यह मौसम मच्छरों, बैक्टीरिया और वायरस के बढ़ने और फैलने के लिए मुफीद माना जाता है। […]

READ MORE
ग्लूट मसल्स की मजबूती के लिए सिंगल लेग ब्रिज बेहतरीन वर्कआउट

हेल्थ डेस्क. ग्लूट (हिप्स) और जांघों की मसल्स को मजबूत बनाने के लिए सिंगल लेग ब्रिज बेहतरीन वर्कआउट है। इसे पावरफुल कोर स्ट्रेथनिंग टेक्निक भी कहा जाता है। रोज किए जाने वाले वर्कआउट में इसे शामिल कर बॉडी को टोंड कर सकते हैं। इससे शरीर को ताकत मिलती है और काम करने की क्षमता बढ़ती […]

READ MORE
Follow by Email
Pinterest
Instagram