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हेल्थ डेस्क. वार्म-अप एक्सरसाइज हर व्यायाम का जरूरी हिस्सा है। यह शरीर को व्यायाम (कार्डियोवैस्कुलर और मस्कुलोस्केलेटल) के लिए सक्रिय करता है। हालांकि अक्सर लोग वार्म-अप को महत्व नहीं देते। वार्म-अप मसल्स बनाने या कैलोरीज बर्न करने में अधिक मददगार न हो, लेकिन यह किसी भी वर्कआउट को सफल बनाने के लिए बहुत जरूरी है। […]

हेल्थ डेस्क.एलोपैथी डॉक्टर और लेखक डॉ. अव्यक्त अग्रवाल के मुताबिक, बच्चों के अस्थमा के मामले को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। ऐसा करना क्यों जरूरी है, इसे उन्होंने एक मरीज की कहानी बताकर समझाया। मेरे पास इलाज के लिए आए 6 साल के बच्चे जसवंत की दिन भर से सांसें बहुत तेज थीं। माता- पिता के […]

फूड डेस्क. चाय भारत ही नहीं, दुनियाभर में सबसे ज्यादा पिया जाने वाला पेय पदार्थ है। किसी को एकदम कड़क चाय पसंद होती है तो किसी को कम उबली हुई दूधवाली चाय। किसी को ग्रीन टी पसंद है तो किसी को ब्लैक टी। कोई ब्लैक टी में नींबू डालकर ऑरेंज कलर की चाय पीना पसंद […]

हेल्थ डेस्क. पूरी नींद लेने के मामले में भारतीय अव्वल हैं। भारतीयों ने चीन, सउदी अरब के लोगों को भी पीछे छोड़ दिया है। मार्केट रिसर्च फर्म केजेटी और फिलिप्स के हालिया सर्वे में यह बात सामने आई है। सर्वे 12 देशों के 18 और इससे अधिक उम्र के 11006 लोगों पर किया गया है। […]

अगर आप वजन नियंत्रित करना चाहते हैं तो आलू का रस ( Potato Juice ) पीएं। आलू के रस में प्रोटीन,पोटैशियम, आयरन, फॉस्फोरस, कैल्शियम, फाइबर और विटामिन-ए, बी, सी पाए जाते हैं। नाश्ते से पहले आलू का रस पीने से भूख कम लगेगी और पेट संबंधी समस्याएं दूर होंगी। इसके लिए कच्चे आलू के रस […]

Jennifer Lopez's abs have been getting most of the attention lately (with good reason), but her newest Instagram photo is all about her other famous body part: her butt.  The new photo, shared on Instagram over the weekend, shows the Bronx queen sprawled out on a mesh hammock, looking into the distance. "I summertime #julybaby #leoseason," she […]

लाइफस्टाइल डेस्क. रक्षाबंधन का त्‍योहार भाई-बहन के प्‍यार और दुलार का प्रतीक है। यह त्योहार बिना मिठाई अधूरा है। अखरोट से तैयार की जाने वाली कई डिश ऐसी हैं जिनका स्वाद आप कभी नहीं भूल सकते। ‘होमकुकिंग’ से हेमासरी सुब्रम्‍यणयम और शेफ सब्‍यसाची गोरई बता रहे हैं ऐसी ही डिशेज के बारे में… सामग्री :1 […]

सिर से लेकर पैर तक की मांसपेशियों की मजबूती और खासकर दिल को सेहतमंद बनाए रखने के लिए ज्यादातर फिटनेस एक्सपर्ट्स कार्डियो एक्सरसाइज करने की सलाह देते हैं। कुछ आसन ऐसे हैं जिन्हें कार्डियो एक्सरसाइज के रूप में कर सकते हैं। इन्हें सुबह व शाम किसी भी समय कर सकते हैं। चतुरंग दंडासनएब्स बनाने के […]

हेल्दी लाइफस्टाइल में दूध एक बहुत बड़ी भूमिका निभाता है। क्योंकि दूध कैल्शियम, प्रोटीन, पोटैशियम और विटामिन डी का एक प्रमुख स्रोत होता है। ज्यादातर भारतीय लोग, गाय या भैंस के दूध को पसंद करते हैं और अपनी रोजमर्रा की जिंदगी में इसी का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन शायद ही ये सबको मालूम हो कि […]

आर्थोपेडिक व स्पोर्ट्स फिजिकल थेरेपी जर्नल के अनुसार रोजाना सुबह की जॉगिंग कूल्हे व घुटने का दर्द कम करती है। करीब सवा लाख अधिक वजनी लोगों पर हुए शोध के दौरान पाया कि जॉगिंग से कूल्हे व घुटने के जोड़ की कोशिकाओं में लचीलापन आकर दर्द में राहत मिलती है। जॉगिंग के अन्य फायदे– जॉगिंग […]