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हेल्थ डेस्क. उपवास का धार्मिक महत्व तो है ही यह शरीर की हीलिंग का भी मौका होता है। उपवास से शरीर को कुछ ब्रेक मिलता है। लेकिन डाइट का सही मैनेजमेंट न होने की वजह से हमारे शरीर को उपवास का पूरा फायदा नहीं मिल पाता। यहां ऐसी 9 टिप्स दी जा रही हैं, जिनसे […]

हेल्थ डेस्क (शमी कुरैशी). नई दिल्ली के सफदरजंग एनक्लेव का बंगला नंबर-132..। यहां रहती हैं वह शख्सियत जिन्हें कार्डियोलॉजी का लीजेंड कहा जाता है। 102 उम्र हो चुकी है, पर अब भी सक्रिय। ऊंचा सुनती हैं, धीमा बोलती हैं, लेकिन याददाश्त तेज। घने बाल, मजबूत दांत और तमाम बीमारियों से दूर। बात हो रही है […]

हेल्थ डेस्क. दिल की बीमारियों से अब इंसान और दवाएं ही नहीं तकनीक भी लड़ रही है। जो भविष्य में होने वाले हार्ट अटैक की जानकारी दे रही है। थी-डी प्रिंटिंग हार्ट से ट्रांसप्लांट के लिए लगी कतार को कम करने की कोशिश जारी है। इतना ही नहीं, सर्च इंजन गूगल भी आंखों के जरिए […]

अंकित गुप्ता (हेल्थ डेस्क)दिल के बढ़ते रोगों (कार्डियो वेस्कुलर डिसीज) के पीछे खराब लाइफस्टाइल की दो बातें ऐसी हैं जिसे हम अक्सर नजरअंदाज करते हैं, नींद और तनाव। तनाव के कारण सीधे तौर पर नींद पूरी नहीं होती है। ये दोनों ही गड़बड़ एक-दूसरे से वैसी ही जुड़ी हैं जैसे दिल और दिमाग जुड़े हैं। […]

हेल्थ डेस्क. नवरात्र में कई लोग व्रत रखते हैं और नौ दिन फलाहार करते हैं। अमूमन लोग इन दिनों बिना प्याज-लहसुन का भोजन करते हैं। फलाहार में सिंघाड़े की पूरी, साबूदाने की खिचड़ी आदि बनाई जाती है। इस बार कुछ नया आजमाकर देखिए। फूड ब्लॉगर मोना अग्रवाल और मंजू डालमिया साझा कर रही हैं अपनी […]

हेल्थ डेस्क. नवरात्रमें कई लोग नौ दिन का व्रत रखते हैं। कुछ व्रती एक समय फलाहार लेते हैं तो कुछ बिना फलाहार लिए पूरे नौ दिन का व्रत रखने का संकल्प लेते हैं। व्रत निभाने के लिए शरीर में ऊर्जा होना भी जरूरी है। इसके लिए हम कुछ आहार सुझाव लेकर आए हैं। परहेज कैसे […]

Weight Loss Drinks: आप अपने बढ़ते हुए माेटापे ( Obesity ) काे कंट्राेल करने के लिए जीतोड़ मेहनत कर रहे हैं। लेकिन अभी भी सफलता आपसे काेसाें दूर है, ताे आपकाे कुछ अलग करने की जरूरत है। कई बार ऐसा हाेता है कि केवल भाेजन या एक्सरसाइज वजन घटाने में कामयाब नहीं हाे पाते। ऐसे […]

Long Breath Diet: लम्बे समय तक सेहतमंद रहने के लिए जरूरी है कि शरीर का वजन कंट्राेल में रखा जाए। क्याेंकि बढ़ता हुआ माेटापा आपकाे युवा अवस्था में ही मधुमेह, उच्च रक्तचाप व दिल की बीमारी का शिकार बना सकता है। एक्सरसाइज आैर हैल्दी डाइट के जरिए शरीर के वजन काे कम किया जा सकता […]

हेल्थ डेस्क. टेनिस प्लेयर सानिया मिर्जा ने वर्कआउट से 4 महीने में 26 किलो वजन घटाया है। उन्होंने इंस्टाग्राम पर वर्कआउट के दो वीडियो शेयर किए। सानिया ने इंस्टाग्राम पोस्ट में बताया है कि पिछले साल अक्टूबर में इज़हान के जन्म के बाद 23 किलो वजन बढ़ गया था। मैंने कैसे वजन घटाया, हर दिन […]

Fartlek Running Benefits: फार्टलेक एक स्वीडिश शब्द है जिसका अर्थ ‘स्पीड प्ले’ (गति से खेलना) है। इसमें दौड़ की गति तीन तरह तेज, मध्यम व धीमी होती है। यह 40-60 मिनट का ट्रेनिंग सेशन है जिसमें 15 मिनट के वॉर्मअप के साथ जॉगिंग व रनिंग का कॉम्बिनेशन होता है। इंडियन क्रिकेट टीम के कप्तान विराट […]