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खाने में कैलोरी कट करें और ज्यादा कैलोरी बर्न करें। इसके साथ फाइबर, प्रोटीन वाली चीजें ज्यादा लें और शारीरिक गतिविधि भी बढ़ाएं। इससे आप तेजी वजन कम कर पाएंगे क्योंकि आपका बीएमआर यानी बेसल मेटाबॉलिक रेट कम नहीं होगा। ध्यान रखें खुद को भूखा रखेंगे तो सही तरीके से वजन कम नहीं होगा। मांसपेशियों […]

weight loss Myth In Hindi: नए साल आमतौर पर लोग कई संकल्प लेते हैं। जिसमें अपने व्यवहार को अच्छा रखने का संकल्प अधिकांश लोगों को द्वारा किया जाता है। और दूसरे नंबर पर आता है मोटापा कम करने का संकल्प, जिसमें नए साल से नवीन आहार नियम, हेल्दी लाइफस्टाइल फॉलो करना आदि शामिल हैं। अगर […]

हेल्थ डेस्क. एक जनवरी 2020 को दुनियाभर में जितने बच्चे पैदा होंगे उनसे से 17 फीसदी बच्चे भारत में होंगे। यूनिसेफ ने साल के पहले दिन जन्म लेने वाले बच्चों के संभावित आंकड़े बुधवार को जारी किए। यूनिसेफ के मुताबिक, साल 2020 के पहले दिन दुनियाभर में 3,92,078 बच्चे पैदा होंगे उनमें 67,385 बच्चों की […]

लाइफस्टाइल डेस्क. जिन्हें जल्दी नींद नहीं आती या अनिद्रा की शिकायत है उनके लिए सोना चुनौती से कम नहीं है। इस समस्या का निदान है जापान की मून-ब्रीदिंग तकनीक। जापानी लोग इस तकनीक का लम्बे समय से उपयोग कर रहे हैं, किंतु उससे भी अधिक समय से हम भारतीय इससे परिचित हैं। इस तकनीक की […]

Yoga Pranayam Benefits in Hindi: योग तन को ही नहीं, मन को भी सेहतमंद रखता है। यह एक आध्यात्मिक, मानसिक और शारीरिक अभ्यास है जो शरीर, सांस और मन को जोड़ने में मदद करता है। शारीरिक मुद्राओं, सांस लेने के व्यायाम और ध्यान का एक संयोजन, योग समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में मददगार है। […]

हिसार (महबूब अली). गाय की यूरिन से तैयार किए गए कैप्सूल और टेबलेट से कैंसर की दूसरी स्टेज और किडनी की समस्या का इलाज होगा। हृदय रोग में भी यह दवा कारगर है। फ्रिज फ्लाइंग टेक्नोलॉजी से तैयार यह दवा खून भी साफ करती है। गुजरात के सरदार वल्लभभाई नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ टेक्नोलॉजी (एसवीएनआईटी ) […]

हाल ही एक स्टडी में यह तथ्य सामने आया है कि नया-नया जिम शुरू करने वाले 25 फीसदी से भी ज्यादा लोग वास्तव में अपना वजन घटाने की बजाय उल्टा बढ़ा लेते हैं। वर्कआउट की शुरुआत करते ही लोग समझने लगते हैं कि अब हम कुछ भी खा सकते हैं क्योंकि जिम में जाकर कैलोरी […]

lose belly fat fast In Hindi: आपकी कमर का बढ़ता हुआ घेरा ना सिर्फ आपका लुक खराब करता है, बल्कि कई गंभीर बीमारियों को भी न्योता देता है। इसलिए आपको जरूरत है की बढ़ते हुए टमी पर समय रहते लगाम लगा ली जाए। यदि आप तोंद को कम करने की शुरूआत कर चुके हैं तो […]

हेल्थ डेस्क. नए साल का स्वागत एल्कोहल से न करें तो ही बेहतर होगा, क्योंकि यह सेहत के लिए हमेशा नुकसानदेह ही होती है। फिर भी अगर न्यू ईयर पार्टी में ज्यादा एल्कोहल लेने के कारण हैंगओवर की समस्या हो तो उससे बाहर आने या राहत दिलाने में ये आसान से टिप्स काफी मददगार हो […]

हेल्थ डेस्क. नए साल में जो संकल्प लिए जाते हैं, उनमें कसरत करना और वजन घटाना जैसे संकल्प सबसे शीर्ष पर होते हैं। कसरत करने का भी मुख्य मकसद वजन कम करना ही होता है। लेकिन अधिकांश लोग अपने ये संकल्प पूरे नहीं कर पाते या जितना लक्ष्य तय करते हैं, उस तक नहीं पहुंच […]