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कच्चे केले में पाए जाने वाले पोषक तत्व कच्चे केले में प्रोविटामिन-ए, विटामिन-बी6, विटामिन-सी, फाइबर, कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम, जिंक व फेनोलिक यौगिक जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। ये पोषक तत्व शरीर को कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचाने में मदद करते हैं। Raw Banana Benefits: केला का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए बहुत ही […]

बैठे-बैठे काम करने से पेट निकलने की समस्या आम हो गई है। इसके अलावा, गलत खानपान और खराब लाइफस्टाइल भी पेट की चर्बी बढ़ाने में योगदान देती है। पेट की चर्बी से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, जैसे कि हृदय रोग, टाइप 2 मधुमेह और कुछ प्रकार के कैंसर। अगर आप भी पेट की […]

सेब का सिरका एक प्रकार का सिरका है जो सेब के रस को किण्वित करके बनाया जाता है। इसमें एक खट्टा स्वाद और एक तेज गंध होती है। सेब के सिरके में कई पोषक तत्व होते हैं, जिनमें शामिल हैं: एसिटिक एसिड: यह सेब के सिरके का मुख्य घटक है और इसे इसके कई स्वास्थ्य […]

वजन कम करने की तलाश में आपको अपने आहार का विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होती है, खासकर सुबह के नियमित आदतों की. सुबह वक्त के साथ, ऐसे आहार पदार्थों का सेवन करना चाहिए जो आपके पेट को लंबे समय तक भरा रखने में मदद कर सकते हैं. वजन कम करने के लिए कई लोग […]

एक नए अध्ययन के अनुसार, टाइम-रेस्ट्रिक्टेड ईटिंग, जिसे इंटरमिटेंट फास्टिंग (Intermittent fasting) भी कहा जाता है, टाइप-2 मधुमेह (Type-2 diabetes) वाले लोगों को वजन कम करने और उनके रक्त शर्करा (blood sugar levels) के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। अमेरिका के इलिनोइस-शिकागो विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने पाया कि जो लोग हर […]

बच्चों का खाना खाने का तरीका बड़ों के लिए भी फायदेमंद हो सकता है। वाकई में बच्चे का खाने का तरीका आप में हेल्दी फूड हैबिट्स विकसित कर सकता है। यहां हम आपको बच्चों की तरह छोटे चम्मच या फिर छोटे जार में खाना खाने के लिए नहीं कह रहे हैं, बल्कि उनकी फूड हैबिट्स […]

Soaked Anjeer Benefits : अंजीर एक ऐसा फल है जो पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसमें विटामिन, मिनरल्स, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं। अंजीर को सुखाकर भी खाया जा सकता है। सूखे अंजीर को पानी में भिगोकर खाने से इसके स्वास्थ्य लाभ और बढ़ जाते हैं। भीगे हुए अंजीर खाने के कई फायदे […]

कई रिसर्च के अनुसार पैदल चलने से हार्ट डिजीज, स्ट्रोक, हाई ब्लड प्रेशर, कैंंसर और टाइप 2 डायबिटीज का जोखिम कम होता है। वजन भी नियंत्रित रहता है। लेकिन ट्रेडमिल पर वॉक और पार्क में टहलना ज्यादा फायदेमंद होता है। दरअसल, नॉर्मल वॉक और ट्रेडमिल पर वॉक में शरीर की गतिविधियां लगभग समान होती है […]

कॉमेडियन भारती सिंह ने हाल ही अपने वजन घटाने का सीक्रेट शेयर किया है। मां बनने के बाद से उनका वजन काफी बढ़ गया था। पिछले 10 महीने में उन्होंने अपना वजन 15 किग्रा तक कम किया है। जानते हैं क्या है उनका सीक्रेट- ऐसे कम किया अपना वजनभारती सिंह ने इंटरमिटेंट फास्टिंग को अपनाया […]

कार्निवोर डाइट जैसा कि नाम से ही स्पष्ट है, यह मांसाहार पर आधारित है, जैसे अंडे, मछली और चिकन। यह ऑल मीट डाइट है। इसमें जीरो काब्र्स होते हैं और प्रोटीन व फैट की मात्रा अधिक होती है। मसल्स बनाने और वजन कम करने में यह डाइट अहम भूमिका निभाती है।   इस डाइट में […]