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कई रिसर्च के अनुसार पैदल चलने से हार्ट डिजीज, स्ट्रोक, हाई ब्लड प्रेशर, कैंंसर और टाइप 2 डायबिटीज का जोखिम कम होता है। वजन भी नियंत्रित रहता है। लेकिन ट्रेडमिल पर वॉक और पार्क में टहलना ज्यादा फायदेमंद होता है। दरअसल, नॉर्मल वॉक और ट्रेडमिल पर वॉक में शरीर की गतिविधियां लगभग समान होती है […]

कॉमेडियन भारती सिंह ने हाल ही अपने वजन घटाने का सीक्रेट शेयर किया है। मां बनने के बाद से उनका वजन काफी बढ़ गया था। पिछले 10 महीने में उन्होंने अपना वजन 15 किग्रा तक कम किया है। जानते हैं क्या है उनका सीक्रेट- ऐसे कम किया अपना वजनभारती सिंह ने इंटरमिटेंट फास्टिंग को अपनाया […]

कार्निवोर डाइट जैसा कि नाम से ही स्पष्ट है, यह मांसाहार पर आधारित है, जैसे अंडे, मछली और चिकन। यह ऑल मीट डाइट है। इसमें जीरो काब्र्स होते हैं और प्रोटीन व फैट की मात्रा अधिक होती है। मसल्स बनाने और वजन कम करने में यह डाइट अहम भूमिका निभाती है।   इस डाइट में […]

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Japanese Exercises To Burn Belly Fat : पेट की चर्बी कम करना एक चुनौतीपूर्ण काम हो सकता है, लेकिन जापानी एक्सरसाइज से यह आसान हो सकता है। इन एक्सरसाइज को घर पर ही आसानी से किया जा सकता है और वे पेट और कमर की चर्बी को कम करने में मदद करती हैं। रोल-अप रोल-अप […]

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Yoga for weight loss: मोटापा या बढ़ता वजन चिंता का कारण होता है, साथ ही यह कई समस्याओं के लिए बूस्टर का काम भी करता है। हालांकि कुछ योगाभ्यास अपनाकर तेजी से वजन कम किया जा सकता है। इन्हें घर पर भी कर सकते हैं। नई दिल्ली स्थित तिब्बिया कॉलेज के आयुर्वेद-यूनानी विभागाध्यक्ष डॉ. भगवान […]

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