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Between her modeling career, her adorable daughter, and a pro-baseball- playing husband, with whom she travels, Kate Upton is B-U-S-Y. Fitting in exercise became simpler once she enlisted celeb trainer Ben Bruno to create quick, easy-to-follow workouts she could do anywhere. When Kate saw just how effective they were, she wanted to make them accessible […]

Working out your chest probably isn’t the first thing on your to-do list in the gym—but maybe it should be. Your chest muscles (a.k.a., pectoral muscles or "pecs," which are some of the largest in your body), are responsible for your upper body's stability, helping you to maintain proper posture, and even play a part […]

स्वस्थ शरीर के लिए नियमित एक्सरसाइज करना जरूरी होता है। अधिकतर समय आप वर्कआउट ( work out ) के लिए तैयार रहते हैं तो कई बार ऐसा होता है कि आप एक्सरसाइज करना नहीं चाहते हैं। आपके मन में एक्सरसाइज करें या न करें जैसे सवाल आने लगते हैं। जानते हैं कि ऐसी परिस्थिति में […]

आज के समय में फैड डाइट ( Fad diet ) एक ट्रेंडी वेट लाॅॅॅस प्लान ( Trendy weight loss plan) है जाे आपका वजन जल्द कम करने का दावा करता है, या यूं कह लिजिए की जाे लाेग जल्दी अपना वजन घटाना ( weight loss ) चाहते हैं वे फैड डाइट काे फाॅॅॅलाे कर रहे […]

पीएलओएस जेनेटिक्स में प्रकाशित एक नए अध्ययन के अनुसार यदि आप आनुवांशिक माेटापे ( genetic obesity ) से प्रभावित हैं ताे नियमित जाॅॅॅगिंग करना आपके लिए फायदेमंद रहेगा। 30 से 70 वर्ष के बीच के 18,424 हान चीनी वयस्कों पर किए शाेध में बात सामने आर्इ है। शोधकर्ताओं ने उनके बॉडी मास इंडेक्स, शरीर के […]

इस मौसम में अक्सर सादा खाना और लिक्विड डाइट लेने की बात कही जाती है। ऐसी ही डाइट में शामिल है सत्तू। इसे पेस्ट, तरल पदार्थ के रूप में और पराठे में भरकर भी खा सकते हैं। खासकर बढ़ती उम्र के बच्चों के लिए। ये शरीर को ठंडा रखने के साथ पेट से जुड़े रोगों […]

बच्चों में मोटापा बढऩे के पीछे प्रमुख वजह खेलकूद में रुचि की कमी और फास्टफूड व जंकफूड खाने की आदत है। ऐसे बच्चों में सामान्यत: 10 से 15 साल की उम्र में उनका बॉडी फैट बढऩे लगता है। अधिकतर बच्चे मोबाइल, टीवी, विडियो गेम के साथ गुजारते हैं। इसके चलते शारीरिक गतिविधि नहीं हो पाती […]

इन दिनों युवाओं में बढ़ते वजन के मामले ज्यादा सामने आ रहे हैं। जिसका कारण फिजिकल एक्टिविटी और सही खानपान का अभाव और स्लिमिंग पिल्स को वजन कम करने का शॉर्टकट मनना है। ये शरीर में बदलाव तो करती हैं लेकिन धीरे-धीरे इसके दुष्प्रभाव खासकर हृदय, लिवर व पाचनतंत्र पर बुरा असर डालते हैं। इससे […]

किडनियां फेल होने व अन्य समस्या थींआठ माह पहले 50 वर्षीय व्यक्ति मेरे पास आया। पूर्व में हुई जांचों को देखने पर पता चला कि उसकी दोनों किडनियां फेल होने के साथ उसे पेट में ट्यूमर व हृदय की तीनों धमनियां ब्लॉक होने की समस्या थीं। असल में सबसे पहले वह अत्यधिक पेटदर्द व सूजन […]

सेहत के सवाल जबावसवाल: मेरी काफी समय से नाक जाम रहती है। इससे मुझे सही ढंग से सांस लेने में दिक्कत होती है। सुबह उठने पर नाक गंदी होना, गले में खराश की परेशानी भी रहती है। ये किस तरह की बीमारी है। इसका इलाज बताइए?रामनन्दएक्सपर्ट का जवाब: काफी समय से नाक जाम रहती है। […]