Effective Weight Loss tips: वेट लॉस के लिए लोग कुछ भी करने को तैयार रहते हैं। क्योंकि वे किसी भी तरह से बढ़े वजन को कम करना चाहते हैं। इसके लिए वे अजीब डाइट भी लेने को तैयार रहते हैं। लेकिन आज हम बेट लॉस के प्रभावी और हेल्दी डाइट लेकर आए हैं। वजन कम करने के लिए 3 उपाय करने से आप 7 दिन में 5 किलो तक वजन कम कर सकते हैं।
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इस डाइट को फॉलो करने के लिए एक्सरसाइज या डाइटिंग करने की जरूरत नहीं है। यह वजन घटाने का एक ऐसा तरीका है जो केवल 7 दिन में 5 किलो वजन घटा सकता है। इसके लिए आपको भूखे रहने की जरूरत नहीं है और ना ही जिम जाने की जरूरत है।
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कई लोग वजन कम करने के लिए डिटॉक्स डाइट लेते हैं। इसकी जगह टॉक्सिन निकालने के लिए 3 चीजें खा सकते हैं। क्योंकि आपके पेट की चर्बी के लिए विषाक्त पदार्थ सबसे ज्यादा जिम्मेदार होते हैं।
हर दिन करे 3 काम
खाली पेट जीरा पुदीना डिटॉक्स पानी लें
ब्रेकफास्ट में खीरे की स्मूदी लें
चिया सीड्स का पानी पीएं
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डिटॉक्स डाइट के नुकसान
डिटॉक्स डाइट की वजह से आपको भूख ज्यादा लगेगी। साथ ही कमजोरी भी आ सकती है। इस वजह से लो एनर्जी, लो ब्लड शुगर, थकान, चक्कर आना और बदन दर्द की समस्या हो सकती है। साथ ही ऐसी वेट लॉस डाइट काफी बोरिंग भी होती हैं।
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ये काम बढ़ाएंगे असर
प्रोसेस्ड, हाई फैट और हाई शुगर फूड्स से दूरी ज्यादा असरदार है। इसके साथ ताजे फल और सब्जियों का सेवन करना बेहतर है। साथ ही थोड़ी एक्सरसाइज करने से बहुत ज्यादा फायदा मिलेगा।
डिसक्लेमरः इस लेख में दी गई जानकारी का उद्देश्य केवल रोगों और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के प्रति जागरूकता लाना है। यह किसी क्वालीफाइड मेडिकल ऑपिनियन का विकल्प नहीं है। इसलिए पाठकों को सलाह दी जाती है कि वह कोई भी दवा, उपचार या नुस्खे को अपनी मर्जी से ना आजमाएं बल्कि इस बारे में उस चिकित्सा पैथी से संबंधित एक्सपर्ट या डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें।
Source: Weight Loss
