25 फीसदी मामले होते हैं साइलेंट हार्ट अटैक के, सीने में दर्द या बेचैनी हो तो अलर्ट हो जाएं

हेल्थ डेस्क. हार्ट अटैक के सभी मामलों में से 25 प्रतिशत साइलेंट हार्ट अटैक के होते हैं। इसमें मरीज की मौत हो सकती है। साइलेंट हार्ट में मरीज को जब अटैक आता है तो उसे पता भी नहीं चलता। हार्ट अटैक के लक्षण दिखाई नहीं देना, मरीज द्वारा लक्षणों को नजरअंदाज कर देना या इन्हें समझ ही न पाना साइलेंट हार्ट अटैक के कारण होते हैं। साइलेंट अटैक ज्यादा घातक होते हैं। इसलिए अटैक के सभी लक्षणों के बारे में जानना बहुत जरूरी होता है।

1. हमारे शरीर के सभी अंगों को काम करने के लिए ऑक्सीजन की जरूरत होती है। ये ऑक्सीजन रक्त के द्वारा शरीर के सभी हिस्सों तक पहुंचती है। और इस रक्त को हर अंग तक पहुंचाने का काम हृदय करता है। हृदय तक आने तथा हृदय से जाने वाली धमनियां जब कोलेस्ट्रॉल और फेट के कारण जाम होने लगती हैं तो रक्त संचार में बाधा आती है। ऐसे में दिल को अतिरिक्त ताकत लगाकर रक्त खींचना तथा सप्लाय करना पड़ता है। जब हृदय तक सही मात्रा में ऑक्सीजन नहीं पहुंच पाती है तो हार्ट अटैक की स्थिति बनती है। हमारा दिल अत्यंत संवेदनशील तंतुओं से बना है। कुछ सेकंड के लिए भी हृदय के किसी हिस्से तक ऑक्सीजन न पहुंचे तो उस हिस्से के टिशूज मर जाते हैं। ऐसे में दिल का वह हिस्सा काम करना बंद कर देता है और अटैक से मरीज की मौत हो जाती है। यदि कुछ समय बाद ऑक्सीजन सप्लाय शुरू हो भी जाता है तो हार्ट अटैक के चांस ज्यादा रहते हैं। ऐसे में मरीज के सीने में तेज दर्द होता है और वह संतुलन खोकर गिर पड़ता है।

2. रक्त का गाढ़ा होना, शरीर में पर्याप्त खून न होना, धमनियों में प्लाक जमना, ब्लॉक हो जाना आदि। कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के संकेत: सीने में दर्द महसूस हो, बेचैनी हो या दिल बहुत जोर-जोर से धड़कने लगे तो ये कोलेस्ट्रॉल बढ़े होने के संकेत हो सकते हैं। इसके बढ़ने से सबसे ज्यादा खतरा हृदय और मस्तिष्क को होता है।

3. सीने में दर्द महसूस हो, बेचैनी हो या दिल बहुत जोर-जोर से धड़कने लगे तो ये कोलेस्ट्रॉल बढ़े होने के संकेत हो सकते हैं। इसके बढ़ने से सबसे ज्यादा खतरा हृदय और मस्तिष्क को होता है।

4. • ओट्स खाएं: सुबह के नाश्ते और शाम के स्नैक्स में ओट्स ले। इसमें पाया जाने वाला घुलनशील फाइबर बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है। यह आपका वजन भी नहीं बढ़ाने देता।
   • लहसुन क्लीन करे धमनियां: नेशनल कार्डियोलॉजिकल रिसर्च के अनुसार रोजाना लहसुन के सेवन करने से दिल की धमनियां क्लीन रहती हैं। अटैक की आशंका काफी कम हो जाती है। यह ब्लड प्रेशर व बैड कोलेस्ट्रॉल दोनों के स्तर को कम करता है।
   • कीवी फायदेमंद : भारत में कम पाया जाता है मगर दिल के लिए बहुत फायदेमंद है। यह धमनियों में जमा ब्लॉक को साफ करता है। यह शरीर, लिवर, किडनी की गंदगी निकाल देता है।
   • बादाम, काजू, अखरोट मूंगफली और पिस्ता: ये भी धमनियों को साफ करनें में मदद करते हैं। शरीर के बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं।
   • अनार: इसमें फाइटोकेमिकल्स होते हैं। एंटीऑक्सीडेंट युक्त अनार का रस शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड का उत्पादन बढ़ाता है, जो धमनियों को खुला रखने तथा रक्त को ठीक प्रकार बहने में मदद करता है।
5. • रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित रखें, वजन बढ़ने न दें।
   • नियमित चेकअप करवाएं।
   • नियमित व्यायाम करें।
   • दिल को स्वस्थ रखने वाला आहार लें।
   • मधुमेह हो तो नियंत्रण में रखें।
   • तनाव में न रहें साथ ही धूम्रपान कतई न करें।

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Source: Health

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