सुबह के समय खाली पेट पानी पीने की सलाह दी जाती है। 8-9 घंटे बाद सुबह हाइड्रेशन के लिए जरूरी होता है। इससे शरीर के विषैले तत्व भी बाहर निकलते हैं। पाचन संबंधी, यूरिनरी समस्या में भी फायदेमंद है। रात में खाने के बाद एक से दो गिलास गरम पानी पीना चाहिए।
खाने से आधे घंटे पहले पीएं गरम पानी
खाने से आधे घंटे पहले एक से दो गिलास गरम पानी पीना चाहिए। इससे भूख नियंत्रित होती है। भूख की तीव्रता भी घटती है। सुबह गरम पानी पीने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है जिससे Weight loss होता है।
पाचन सुधरेगा तो Fast Weight Loss होगा
रूमेटाइड आर्थराइटिस, जुकाम की समस्या में सुबह-शाम गरम पानी पीने से आराम मिलता है। जिनका पाचन सही नहीं रहता, उनमें आम (टॉक्सिंस), मेद (फैट) बढ़ता है। पाचन सही होने से Weight loss हो सकता है। पित्त प्रकृति वालों को गरम पानी पीना नहीं चाहिए। वात, कफ प्रकृति वालों के लिए फायदेमंद है।
एक्सपर्ट : डॉ. गोपेश मंगल, एसोसिएट प्रोफेसर, एनआइए, जयपुर
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