Blog

Warm Up Benefits: सिर्फ खिलाड़ियाें को ही स्पोट्र्स इंजरी नहीं होती, यह बिना वार्मअप से एक्सरसाइज करने के दौरान किसी को भी हो सकती है। घर या जिम में एक्सरसाइज या स्पोट्र्स एक्टिविटी शुरू करने से पहले वार्मअप और एक्टिविटी खत्म होने के बाद कूल डाउन होकर रिलेक्स जरूर करें। ऐसा नहीं करने पर इंजरी […]

Stop what you’re doing, put down all hot liquids, and prepare yourself for a real can-you-believe-she-looks-like-that moment. Behold, Halle Berry’s actual six-pack abs—and in her new Instagram photo posted Friday, she looks pretty pleased about them. As she should be, of course; apparently Berry worked hard for those washboard abs while training for her new […]

If you thought Jennifer Lopez accepting Alex Rodriguez's marriage proposal mid-leg extensions would be her best gym moment this week, think again. Lopez is back with another look at her workouts, this time showing everyone how leg presses are done. Lopez posted a video to Instagram, sharing that she fit in a workout while filming her upcoming […]

Green Tea for Weight Loss: एंटीऑक्सीडेंट, पॉलीफेनोल युक्त ग्रीन टी से वजन और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखने के साथ, बालों, त्वचा, हृदय, बीपी, डिप्रेशन और कैंसर संबंधी रोगों में फायदेमंद है लेकिन बिना डॉक्टर की परामर्श से न लें। मात्रा से अधिक ग्रीन टी लेने से स्वास्थ्य को नुकसान हो सकता है। ज्यादा पीने से […]

For most of us, this time of year is jam-packed. Between endless to-do lists, parties, and traveling, you can get thrown off your normal routine. One thing you should try to fit in? Workouts. Exercise is the ultimate sign of self-care, explains Tara Nicolas, a NASM certified personal trainer and instructor at Fhitting Room in […]

हेल्थ डेस्क. मूंगफली खाने से दूर होती हैं त्वचा की ये समस्याएं सर्दी आते ही त्वचा रूखी और बेजान लगने लगती है। ऐसे में मूंगफली खाने से त्वचा स्वस्थ हो सकती है। यह त्वचा को मुलायम व बेदाग बनाने में मददगार होगी। कॉस्मेटोलॉजिस्ट एवं डर्मेटोलॉजिस्टडाॅ. अतिका अग्रवाल से जानिएमूंगफली खाने के फायदों के बारे में… […]

हेल्थ डेस्क. जर्नल ऑफ ग्लोबल ओंकोलॉजी की रिपोर्ट के अनुसार भारत में हर 20 साल में कैंसर के मरीजों की संख्या दोगुनी हो जाती है। इससे बचाव के लिए कुछ तरीके हैं जो फायदेमंद हो सकते हैं। सीनियर कैंसर सर्जन डॉ. दिग्पाल धारकर यहां 5 ऐसे उपायों के बारे में बता रहे जिनकी मदद से […]

हेल्थ डेस्क. अगर आपने पहले कभी पुशअप नहीं लगाए हैं तो पुशअपकी आसान शुरुआत वॉल पुशअप से करें। दीवार के सहारे किया गया यह वर्कआउट मसल्स, चेस्ट और कंधे की मजबूती के लिए फायदेमंद है। इस पुशअप में परफेक्ट होने के बाद आप इसके अन्य वेरिएशंस भी आसानी से कर सकते हैं। फिटनेस एक्सपर्ट मनदीप […]

Let me paint you a picture: It’s a glorious day and you’re hiking up a mountain trail, enjoying the beautiful weather—but something in your knees just keeps bugging you. It’s nothing too troubling, so you go on, and slowly, the pain spreads and your tendons start to feel like they’re being pulled so tight that […]

हेल्थ डेस्क. हथेलियों बदलता रंग आपकी तबीयत के नासाज होने का संकेत देता है। रक्त प्रवाह पर असर, कमजोर प्रतिरोधक क्षमता या लिवर से जुड़ी कई समस्याएं हथेली के रंग से जान सकते हैं। हालांकि जो बदलाव बताए जा रहे हैं, वे महज संकेत हैं, जिनकी पुष्टि डॉक्टर से करवाई जानी चाहिए। इसलिए समझिए, हथेलियां […]