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आर्थोपेडिक व स्पोर्ट्स फिजिकल थेरेपी जर्नल के अनुसार रोजाना सुबह की जॉगिंग कूल्हे व घुटने का दर्द कम करती है। करीब सवा लाख अधिक वजनी लोगों पर हुए शोध के दौरान पाया कि जॉगिंग से कूल्हे व घुटने के जोड़ की कोशिकाओं में लचीलापन आकर दर्द में राहत मिलती है। जॉगिंग के अन्य फायदे– जॉगिंग […]

Look, I'm not going to pretend that I'm a novice runner, because I’m not. (I’ve got 10 marathons under my belt.) However, I am coming off of a much-needed hiatus from running. While my body feels well-rested, my running skills leave much to be desired. In other words, my mileage is super low. I can […]

कुछ महिलाएं फिट और हैल्दी रखने के लिए कोशिश तो खूब करती हैं लेकिन ऐसी गलतियां कर बैठती हैं कि एक्सरसाइज के सकारात्मक परिणाम सामने नहीं आ पाते। कहीं आप भी तो नहीं करतीं ये फिटनेस मिस्टेक्स। जाने कुछ ऐसी ही बातों के बारे में :- फिटनेस को वेट लॉस प्रोग्राम समझने की भूलज्यादातर महिलाएं […]

लाइफ स्टाइल डेस्क. इस रक्षाबंधन इगर आप परंपरागत मिठाईयों की जगह कुछ नया ट्राय करना चाहतीहैं तो हम आपके लिए कुछ खास स्वीट डिसेस की रेसिपी लेकर आए हैं। इस रक्षाबंधन आपआटे की गुणभरी, डबल चॉकलेट संदेश, बादाम रॉको स्वीट और पनीर बर्फी ट्राय कर सकती हैं। ये स्वादिष्ट होनें के साथ आपके स्वास्थ्य के […]

बढ़ता कमर का घेरा कई दिक्कतों का कारण बनता है। यह न सिर्फ रोगों को बढ़ाता है बल्कि चलने-फिरने और जोड़ों को भी प्रभावित करता है। ऐसे मेें कुछ योगासनों से पेट की चर्बी कम कर सकते हैं। ये योगासन चर्बी घटाने के साथ कई तरह से लाभ देते हैं। आइए जानते हैं इनके बारे […]

Alex Rodriguez just posted the most jaw-dropping photo of his fiancè, Jennifer Lopez, on Instagram, and we are speechless. The pic, which went up on Sunday, shows Lopez wearing a skimpy white bikini with her washboard abs on full display.  RELATED: The Upper-Body Workout That Gives J.Lo Her Strong, Toned Arms “Baby, I know you’ve been killing […]

Between her modeling career, her adorable daughter, and a pro-baseball- playing husband, with whom she travels, Kate Upton is B-U-S-Y. Fitting in exercise became simpler once she enlisted celeb trainer Ben Bruno to create quick, easy-to-follow workouts she could do anywhere. When Kate saw just how effective they were, she wanted to make them accessible […]

Working out your chest probably isn’t the first thing on your to-do list in the gym—but maybe it should be. Your chest muscles (a.k.a., pectoral muscles or "pecs," which are some of the largest in your body), are responsible for your upper body's stability, helping you to maintain proper posture, and even play a part […]

स्वस्थ शरीर के लिए नियमित एक्सरसाइज करना जरूरी होता है। अधिकतर समय आप वर्कआउट ( work out ) के लिए तैयार रहते हैं तो कई बार ऐसा होता है कि आप एक्सरसाइज करना नहीं चाहते हैं। आपके मन में एक्सरसाइज करें या न करें जैसे सवाल आने लगते हैं। जानते हैं कि ऐसी परिस्थिति में […]

आज के समय में फैड डाइट ( Fad diet ) एक ट्रेंडी वेट लाॅॅॅस प्लान ( Trendy weight loss plan) है जाे आपका वजन जल्द कम करने का दावा करता है, या यूं कह लिजिए की जाे लाेग जल्दी अपना वजन घटाना ( weight loss ) चाहते हैं वे फैड डाइट काे फाॅॅॅलाे कर रहे […]